Camminare Aiuta ad aumentare il Testosterone e non solo…

di | Maggio 16, 2018

Siamo tutti consapevoli del fatto che camminare è una delle attività fondamentali nella nostra vita, purtroppo però la vita sedentaria che ormai attanaglia quasi la totalità della popolazione mondiale , sta facendo diventare quasi impossibile una cosa che fino a qualche decennio fa era del tutto naturale!

Se ci riflettiamo un attimo molti di noi che fanno lavori di ufficio stanno 7/8/10 ore dietro ad una scrivania e a volte a causa dello stress lavorativo molti hanno difficoltà anche ad alzarsi per andare in bagno; finisce il lavoro e dove ci si mette? In macchina per tornare a casa…una volta a casa? Be a quel punto dopo una giornata di lavoro ci si sdraia sul divano a vedere la tv… ma ci pensate quanto tempo oggi passiamo seduti?

Ma perché stare seduti così tanto tempo è così pericoloso?

 La vita sedentaria aumenta il rischio di malattie e di morte prematura. In uno studio della University Health Network (UHN) i ricercatori hanno scoperto che trascorrere molto tempo stando seduti va a intaccare la salute di ogni essere umano rendendo più esposti a molte più patologie che vanno dalle malattie cardiache a varie forme di diabete fino purtroppo ad arrivare al cancro.

Visto che è chiaro ormai che la vita sedentaria è molto pericolosa vediamo dall’altro lato quali sono i 5 benefici tangibili che hanno tutti coloro che si sforzano di camminare almeno 1 ora al giorno e fare attività fisica.

BENEFICI PRATICI

1) Camminare ci fa perdere peso senza sforzo! Volete perdere peso ma il solo pensiero di andare in palestra o fare attività fisica vi distrugge?
Camminate! Vi faccio il mio caso personale ho deciso di abbandonare al mattino la mia auto e andare a lavoro a piedi sono 3,5km all’andata fatti a passo svelto (circa mezzora) e altrettanti al ritorno. Per un totale di 7km di camminata per un totale di 500/600 kcal bruciate in più al giorno stiamo parlando di mezzo chilo di grasso bruciato a settimana

2) Camminare favorisce la libido e l’erezione
Proprio cosi! Questo studio giapponese ha dimostrato che camminare per 30 minuti con una frequenza di 5/7 volte alla settimana aumenta in modo importante l’Ossido Nitrico. Praticamente può essere considerato un cialis o Viagra Naturale!
Inoltre camminando aiutiamo il nostro corpo ad abbassare la pressione stiamo parlando di una diminuzione della pressione del 10% per circa 5km al giorno percorsi.

3) Camminare abbassa il cortisolo
Si proprio cosi, camminare possiamo considerarla l’unica attività fisica che non aumenta il cortisolo anzi lo abbassa! Perché questo? Bè è semplice: camminare non viene visto dal nostro corpo come fonte di stress ma come qualcosa di assolutamente naturale pertanto quando camminiamo pur facendo attività fisica il nostro corpo non solo non aumenta il cortisolo ma se lo facciamo sopratutto a contatto con la natura, in un bosco, in un parco ecc. avremo un calo significativo dell’ormone dello stress dovuto proprio al relax che proveremo.
Ecco le fonti degli studi:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17435354
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1593511

In definitiva ritagliare del tempo per camminare di più e stare meno seduti non solo ci aiuterà a perdere peso, ci aiuterà a vivere meglio prevenendo molte malattie e cosa non da poco ci farà vivere meglio anche la nostra vita sessuale!

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