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Per far crescere i muscoli serve avere una alimentazione ipercalorica. Per dimagrire ne serve una ipocalorica, che sia low carb, low fat, chetogenica o una ciclizzazione. Serve mangiare meno rispetto al fabbisogno totale. Per recuperare gli allenamenti invece serve una alimentazione adeguata rispetto al grado di fatica. Nel più ci sta il meno, ed è… Leggi tutto »